C’est lundi — on commence la semaine sur de bonnes bases !
Voici 5 trucs, qui ont transformé ma pratique ces dernières années; essayez-en au moins un!
1. Planifier l’horaire
Planifier ses tâches et son emploi du temps sur un support visuel apporte une immense clarté.
Bloquer des plages horaires dans son agenda permet non seulement de prendre conscience de la rareté du temps, mais surtout de prioriser les tâches et de leur consacrer toute l’attention nécessaire, une par une.
2. La règle du 2 minutes
Si on peut accomplir une tâche en moins de 2 minutes (répondre à un courriel), on le fait sur-le-champ.
3. Bloquer les distractions
Les notifications, les réseaux sociaux, les courriels, le téléphone et les collègues au travail : quand on s’adonne à une tâche X, toutes ces distractions devraient être bloquées.
4. Méthode Pomodoro
25 minutes de travail focus suivies de 5 minutes de pause,
ou 50 minutes de travail focus suivies de 10 minutes de pause.
Surprenamment puissant !
5. Le sommeil
Concentration, motivation, énergie, productivité, humeur… le sommeil a un impact réel sur notre quotidien. C’est pourtant un élément qu’on néglige souvent — par choix (3 films un soir de semaine) ou par nécessité (les bébés). Il n’existe pas de remède miracle, mais il est essentiel de trouver des moyens d’améliorer notre sommeil (que ce soit en qualité ou quantité).
Bonne journée !
b.